РЕКОМЕНДАЦИИ врача-кардиолога

РЕКОМЕНДАЦИИ врача-кардиолога
Фото: tosno.online

Рассказывает врач-кардиолог Тосненской больницы – Александр Голубцов

По статистике треть населения земного умирает из-за болезней сердечно-сосудистой системы. При этом, большинства проблем с сердцем можно избежать, всего лишь скорректировав образ жизни.

Факторы риска развития ССЗ можно разделить на немодифицируемые и модифицируемые.

К первой группе относятся:

  • возраст старше 50-60 лет
  • пол (заболеваниям чаще подвержены мужчины)
  • отягощенная наследственность

    • Ко второй группе относятся:

  • курение
  • злоупотребление алкоголем
  • повышенный уровень холестерина в крови
  • высокое артериальное давление
  • большое потребление соли
  • сахарный диабет
  • низкая физическая активность
  • ожирение
  • систематические стрессы

    • На какие симптомы стоит обратить внимание и обратиться к врачу?

  • боли, возникающие за грудиной, отдающие в левое плечо или лопатку
  • одышка при физической нагрузке или в ночное время суток
  • стойко повышенное артериальное давление (свыше 140/90)
  • тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 ударов в мин.) или брадикардия (пульс менее 50 ударов в мин.)
  • перебои в сердечном ритме
  • отеки

    • Чтобы сохранить крепкое и здоровое сердце на долгие годы, необходимо соблюдать несколько простых, но очень важных правил.

  • Избавиться от вредных привычек. Постарайтесь отказаться от курения и максимально исключить из своей жизни алкоголь. Помните, более половины всех болезней сердца так или иначе спровоцированы этими вредными привычками.
  • Правильно и разнообразно питаться. Количество белков и жиров в ежедневном меню должно быть примерно одинаковым – по 30%. А вот углеводов, питающих организм энергией, рекомендуется потреблять несколько больше – 40%.
  • Следить за своим весом. Лишняя масса тела очень негативно отражается на работе сердца и сосудов.
  • Больше двигаться. Особенно на свежем воздухе. Очень полезны ходьбы, плавание, танцы, езда на велосипеде. Даже 10-минутная утренняя зарядка, выполняемая каждый день, оказывает неоценимое позитивное воздействие на ваше сердце!
  • Контролируйте своё артериальное давление. Тем более, если вы подвержены гипертонии. При стабильном повышении АД или его частых перепадах обязательно проконсультируйтесь у врача. И не забывайте системно принимать назначенные специалистом препараты.
  • Регулярно проходите диспансеризацию. Не пренебрегаете профилактикой. Это поможет выявить болезни сердца на ранней стадии и вовремя принять меры.
  • Учитесь управлять стрессами. Создавайте состояние психического комфорта как на работе, так и дома. Умение успокоиться, не таить обиду, в буквальном смысле «не принимать всё близко к сердцу» укрепит здоровье и продлит вашу жизнь.

    • Соблюдение этих правил даст возможность не только восстановить и укрепить сердечно-сосудистую систему, но и сделать весь организм крепче и выносливее. А это благоприятно скажется на здоровье в целом!
    Автор статьи – врач-кардиолог Тосненской больницы – Александр Голубцов

    Источник:
    17.02.2025 09:14

    Ещё новости о событии:

    РЕКОМЕНДАЦИИ врача-кардиолога - Тосненский район
    Рассказывает врач-кардиолог Тосненской больницы – Александр Голубцов По статистике треть населения земного умирает из-за болезней сердечно-сосудистой системы.
    10:25 17.02.2025 Тосненский район - Тосно
    РЕКОМЕНДАЦИИ врача-кардиолога - Тосненский район

    РЕКОМЕНДАЦИИ врача-кардиолога

    Рассказывает врач-кардиолог Тосненской больницы – Александр Голубцов По статистике треть населения земного умирает из-за болезней сердечно-сосудистой системы.
    09:14 17.02.2025 Тосненский район - Тосно

    Новости соседних регионов по теме:

    Главный кардиолог Новосибирской области рассказала, какие факторы угрожают мужскому здоровью - Gorsite.Ru
    Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз для мужского здоровья.
    08:04 19.02.2025 Gorsite.Ru - Новосибирск
    Несмотря на успехи современной медицины и фармакологии, сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти людей по всему миру.
    22:36 18.02.2025 Сетевое издание Городище.РФ - Городище
    img - ТКР
    «Ему не хочется покоя….». Это не просто поэтическая строка, сердце действительно никогда не отдыхает.
    18:44 18.02.2025 ТКР - Рязань
    Неделя с 10 по 16 февраля объявлена Минздравом РФ неделей осведомленности о заболеваниях сердца.Болезни системы кровообращения являются лидерами в структуре неинфекционных заболеваний как в мире,
    16:51 18.02.2025 Городская поликлиника №7 - Череповец
    В Шелковском районе прошла неделя осведомленности граждан о заболеваниях сердца, сообщили в Министерстве здравоохранения Чеченской Республики.
    14:06 18.02.2025 ИА Чечня Сегодня - Грозный
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    12:25 18.02.2025 Район Котловка - Москва
    Пороки сердца: можно ли их предотвратить? - Сетевое издание Маяк
    Сердце – это главный мотор нашего организма, но, к сожалению, его работа не всегда безупречна.
    12:40 18.02.2025 Сетевое издание Маяк - Яренск
    Сердце — главный трудоголик в нашем организме. Оно работает без перерывов и выходных, обеспечивая нам жизнь.
    09:54 18.02.2025 Приволжский район - Приволжье
    Жизнь – в сердце. И надо самому приложить усилия, чтобы оно билось ритмично - Нижегородские новости
    От этого органа требуется невероятная вынос­ливость. Его задача – обеспечивать бесперебойный ток крови по сосудам и кровоснабжение всех органов и систем  человека.
    17:43 17.02.2025 Нижегородские новости - Нижний Новгород
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    17:37 17.02.2025 Район Кузьминки - Москва
    Краткая консультация кардиолога - Областная больница им. В.Д. Бабенко
    О симптомах и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы рассказывает врач Кардиологического диспансера Тамбовской областной консультативно-диагностической поликлиники Ангелина Москвитина:
    16:16 17.02.2025 Областная больница им. В.Д. Бабенко - Тамбов
    День здоровья в Гулькевичском районе: Здоровье сердца - Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
    День здоровья в Гулькевичском районе: Здоровье сердца 15 февраля в амбулатории пос.
    16:16 17.02.2025 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:35 17.02.2025 Район Люблино - Москва
    Для пациентов оформлены информационные стенды, организована раздача листовок с рекомендациями по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, проводились консультации врачей.(кардиолога и терапевта).
    15:34 17.02.2025 Газета Народное слово - Малгобек
    Неделя осведомлённости о болезнях сердца - Министерство здравоохранения
    Специалисты Республиканской клинической больницы N2 сообщают, что с  10 по 16 февраля в стране проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в  честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 фев
    15:32 17.02.2025 Министерство здравоохранения - Махачкала
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:25 17.02.2025 Район Нагатинский затон - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:25 17.02.2025 Район Нагатинский затон - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    15:05 17.02.2025 Район Бирюлево Западное - Москва
    Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:58 17.02.2025 Район Чертаново Северное - Москва
    . Когда речь идет о поддержании мужского здоровья, большинство людей в первую очередь обращает внимание на сексуальную сторону жизни.
    14:54 17.02.2025 Префектура САО Москвы - Москва
     
    По теме
     
    Здоровье
    image - Газета Балтийский луч
    В рамках «Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни» министерство здравоохранения РФ с 24 по 30 марта проводит неделю профилактики инфекционных заболеваний,
    Газета Балтийский луч
    Увеличить - ЛОТПП
    Необходимость включения космецевтики в протоколы лечения, многолетний опыт, последние тенденции и главное – успешную практику применения таких средств обсудили сегодня в ЛОТПП.
    ЛОТПП
    О льготных лекарствах - Газета Лужская правда
    Все, кто получает льготные лекарственные препараты, со мной согласятся: периодически проблема с их обеспечением возникает.
    Газета Лужская правда
     
    Происшествия
    Спасатели провели работы на Суходольском озере - Газета Приозерские ведомости
    Сегодня в аварийно-спасательную службу Ленинградской области поступило сообщение от очевидца о том, что под лёд озера в районе посёлка Громово провалилась собака, а мужчина, живущий рядом, пытался её спасти.
    Газета Приозерские ведомости
    Осторожно, «безопасность»! - Гатчинская правда
    Пенсионного фонда больше нет. Но он продолжает звонить гражданам, жителям Гатчинского округа.
    Гатчинская правда
     
    Культура
    bdopk7nsj3c - Центр НПМР ЛО
    26.03.2025г. студенты первого курса групп 10-Ф и 10-С, а также студентка второго курса группы 20-Ф приняли участие в командной интеллектуальной игре “Была война, была Победа”.
    Центр НПМР ЛО
    «Рябинушке» – 10 лет! - Гатчинская правда
    Одним из важных событий в культурной жизни Сиверского поселения и Гатчинского округа стал юбилей вокально-хореографического коллектива «Рябинушка» Сиверского кино-культурного центра «Юбилейный»,
    Гатчинская правда
    Классика никогда не стареет - Газета Выборг
    В ближайшие пятницу и субботу театр драмы и кукол «Святая крепость» вызовет чувство ностальгии у своих поклонников.
    Газета Выборг
    Школа синхронного плавания в Оренбурге объявляет набор детей